Perfectiedrang

Perfectiedrang

Perfectiedrang

Ervaringsverhalen over een leven dat perfect moet zijn

Ervaringsverhalen

Hoe kan je iemand helpen?

In de media

Wil je niets missen? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief onder aan deze pagina!

Welkom

Ik ben Roos, dwangmatig perfectionist en ervaringsdeskundige. Ik stel mijn hele leven al hoge eisen aan mijzelf, waardoor ik ontzettend succesvol geworden ben, maar ook heel ongelukkig. Door schade en schande heb ik ervaren dat perfectionisme niet alleen een kwaliteit is, maar ook een diepe valkuil. Een valkuil waar je heel ziek van kan worden.

Zo kwam ik terecht in een depressie, waar ik maar moeilijk weer uit kon klimmen. Hoe ik dit heb ervaren vertel ik in onderstaande video. Ook heb ik mijn verhaal beschreven in de volgende blogreeks.

Let op: de video is gratis. Als je het aanmeldschem wegklikt, kan je de hele video bekijken: 
Interview AD
Interview AD

Na 10 jaar worstelen, twee opnames en een paar maanden uit huis te zijn geweest, kwam er eindelijk licht aan het einde van de tunnel. Ik leerde mijn emoties herkennen, naar mijn lichaam te luisteren van van mijzelf te houden. Daarmee kon ik stap voor stap mijn zelfvertrouwen opbouwen en meer genieten van het leven.

Helaas is mijn verhaal geen uitzondering en krijgt lang niet iedereen de hulp die ze nodig hebben. Zo is zelfdoding onder jongeren op dit moment doodsoorzaak nummer 1 en is depressie de meest voorkomende aandoening bij nieuwe moeders.

Om het taboe rondom deze problematiek te doorbreken heb ik deze website opgezet. Zo deel ik mijn eigen ervaringen als dwangmatige perfectionist die nog steeds iedere dag bezig is met haar herstel, maar ook deel ik mijn ervaringen als moeder, vrouw en als mens. Naast mijn eigen ervaringen deel ik graag verhalen van lotgenoten, omdat ik weet dat mensen vaak denken dat ze de enige zijn. Maar geloof mij: je bent niet alleen!

Als eerste handvat wil ik graag stil staan bij 5 redenen waarom het voor mij niet zo handig was om perfect te willen zijn:

1. Je wordt er moe van

Hoe vermoeiend is het wel niet om altijd perfect te moeten zijn? Iedere dag een glimlach op mijn gezicht. Beleefd zijn, ook als ik iemand niet kan uitstaan. Of altijd geduldig en begripvol reageren naar bijvoorbeeld mijn kinderen. Daar heb ik echt niet altijd zin in.
Ook wil ik niet iedere dag opletten met wat ik eet of dagelijks sporten voor een perfect figuur. Regelmatig wil ik liever in mijn huiskloffie rondlopen, met ongekamd haar en ongepoetste tanden. Maar misschien komt er ineens een pakketbezorger aan de deur en daarmee dwingt mijn perfectiedrang mij weer om mijn eigen behoeftes aan de kant te schuiven.

2. Je wordt er minder productief van

Mijn perfectiedrang kost dus veel energie. Dat maakt dat ik minder goed kan presteren (lees perfect zijn). Daarnaast remt het ook mijn creativiteit, want ik wil geen fouten maken. Terwijl nieuwe dingen leren juist betekent dat ik onderuit moet gaan, om vervolgens weer op te staan en het anders gaan doen. Vast blijven houden aan wat ik ken en door blijven ploeteren tegen beter weten in, werkt uiteindelijk nadelig voor mijn productiviteit.

Website depressie en perfectionisme

3. Je bent minder leuk als mens

Door vermoeidheid ga ik meer mechanisch reageren op anderen. Als een robot. Daarnaast ben ik zo druk bezig met wat anderen van mij vinden, dat ik nauwelijks ruimte overhou om echt naar anderen te luisteren. Mijn perfectiedrang maakt mij dus minder empatisch.

Daarnaast vind ik het moeilijk om spontaan te gaan spelen, grapjes te maken of buiten de lijntjes te kleuren. Aangezien kinderen vooral gedrag kopiëren van hun ouders, ben ik bang dat mijn kinderen niet de vrijheid voelen die ze verdienen. Kunnen ze wel voldoende kind zijn, als van mama altijd alles perfect moet zijn?

4. Je negeert jouw eigen behoeftes

Mijn perfectiedrang is voor de buitenwereld. Mijn eigen gevoel is ondergeschikt. Het draait allemaal om hoe perfect ik ben voor de buitenwereld en niet om wat ik nodig heb. Maar als ik alles doe voor een ander? Wie ben ik dan?

5.Je kan er ziek van worden

Overspannen, burn-out, depressie, noem het maar op. Ik heb het allemaal meegemaakt als gevolg van mijn perfectiedrang. Maar het kan ook anders!

Ik heb geleerd dat mijn perfectiedrang een deel is van mij, maar niet bepaalt wie ik ben. Naast perfectionist ben ik namelijk ook zorgzaam, creatief en intelligent. Net als dat ik naast moeder ook werknemer, vriendin, echtgenoot en schrijver ben. Al deze delen van mij mogen er zijn en ik bepaal zelf hoe ik ze inzet. Want ik leef mijn leven en niemand anders. Hoe zouden anderen dan kunnen bepalen hoe mijn leven er uit zou moeten zien?

Het belangrijkste dat ik geleerd heb is dat ik door voldoende rust, mijn leven leuk hou. Dit maakt mij niet lui, maar juist heel verstandig. Ik mag dus lekker zelf bepalen wanneer goed, goed genoeg is. Niet mijn perfectionisme.

In de wurggreep van de uitblinkmaatschappij

In juli 2021 verscheen er een uitgebreid artikel in de Flair over de druk vanuit de maatschappij om uit te blinken en hoe slecht dit is voor onze gezondheid. Samen met meerdere experts vertel ik wat de ernstige gevolgen van deze prestatiecultuur zijn. Download hier het hele artikel!

Op weg naar herstel

Wat mijn geholpen heeft om te herstellen zijn onder andere verhalen van lotgenoten. Met name lotgenoten die weten dat er altijd nog hoop is en zelf een groot deel van hun strijd erop hebben zitten. Zeker als deze geschoold zijn om hun ervaringen op een positieve manier te delen, zoals ervaringsdeskundigen.

Op deze website probeer ik jou ook op die manier te helpen. Door te laten zien dat je niet alleen bent. Dat er nog hoop is. Bij mij is het ten slotte ook goed gekomen. En als jij jouw verhaal ook wil delen, ben je meer dan welkom!

Roos Hanemaaijer (Foto: Bram Hanemaaijer)

Worstel je ook met deze problematiek? Of ken je iemand die hiermee worstelt? Of ben je gewoon nieuwsgierig? Ga dan naar het tabblad ‘wat heb jij nodig’ rechtsboven in beeld en hopelijk vind je snel wat je zoekt!


Meest recente posts: